Sağlıklı Kilo ve Bilinçli Beslenme Eğitimi

Sağlıklı bir ömür için ARABANIN içinde KENDİN olman, DİREKSİYON hakimiyeti için DUYGULARINI tanıman ve arabanın YAKITI olan DEĞERLERİNİ keşfetmiş olman gerekiyor. Peki gideceğin bu yolda önemsemen gereken bir alanın daha olduğunu biliyor musun? Zihnin ruhun ve duygularının bedenini nasıl etkilediğini diğer eğitimlerde anlatmıştım. Peki bu BEDEN her şeyden bu kadar etkileniyorsa onu nasıl SAĞLIKLI ve HAFİF kılacağım? HAKİKİ İHTİYAÇLARINI nasıl bilip onları nasıl karşılayacağım?

​

 Sağlıklı kilo, sadece fiziksel bir hedef değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal bir yolculuktur. Gerçekten sağlıklı bir beden, dengeli beslenme, doğru alışkanlıklar ve bedeninle uyum içinde olmakla mümkün olur. Sağlıklı Kilo ve Bilinçli Beslenme Eğitimi, sadece ne yediğine odaklanmaz, nasıl yediğini, hangi duygusal durumların seni yeme davranışlarına yönlendirdiğini de keşfetmeni sağlar.

 

Bu eğitimde, bedensel ihtiyaçlarını tanıyacak ve sağlıklı bir şekilde nasıl besleneceğini öğreneceksin. Amaç, sadece kilo vermek değil, bilinçli bir şekilde beslenerek bedeninle uyum içinde yaşamak olacak. Bilinçli beslenme, sadece kalorileri saymak değil, yediğin her besinin vücuduna ne hissettirdiğini fark etmek ve her lokmayı bedeninle barış içinde yavaşça, keyifle almak demektir. Önce bedenini tanımak ve onun ihtiyaçlarını bilinçli bir şekilde karşılamaktan geçen bu yolculukta seni neler bekliyor dersin?

​

• Bilinçli Beslenme:
  Yemek, bazen sadece fiziksel bir ihtiyaç olmanın ötesine geçer; duygusal bir rahatlama aracı olabilir. Stres, kaygı, sıkıntı gibi durumlar seni bilinçsizce yeme davranışlarına yönlendirebilir. Bu eğitim, duygusal yeme alışkanlıklarını fark etmeni sağlar. Hangi duyguların seni aşırı yemeye yönlendirdiğini, hangi anlarda yemekle huzur bulduğunu görebilir ve bu davranışları kendin dönüştürebilirsin. Duygusal Yönünü ve bedeninin gerçek ihtiyacını keşfedecek neye ihtiyacın varsa o alanın iyileşmesini sağlayacaksın.

• Sağlıklı Kilo:
  Sağlıklı kilo, vücut kitle indeksinden, ölçülerden veya tartıdan ibaret değildir. Bir yaşam tarzıdır. Bu eğitimle, ideal kilona ulaşmanın sadece bedensel bir süreç olmadığını fark edeceksin. Kilo yönetimi, yaşam tarzını ve alışkanlıklarını değiştirmekle başlar. Bu süreçte, bedeninin doğal ritmine saygı göstererek, doğru besinlerle beslenmeyi, sağlıklı egzersizleri bir yaşam tarzı haline getirmeyi öğreneceksin. Yaşamına kolaylıkla uygulayabileceğin etkin yöntemleri öğrenerek KİLO ile ilgili problemini, diyet listelerini tarihe gömeceksin.

• Önce Kendi Makineni Tanı, İhtiyacın Olanı Bil
  Sağlıklı bir kilo yönetimi için önce bedenini tanımalısın. Eğitimde, vücudunun neye ihtiyaç duyduğunu, hangi besinlerin seni güçlendirdiğini öğrenerek, daha bilinçli seçimler yapabileceksin. Her beden farklıdır ve bu eğitimde, senin için en uygun beslenme düzenini keşfedecek, vücudunun ihtiyaçlarını nasıl en verimli şekilde karşılayacağını anlayacaksın.

• Hedef Belirle ve Yolunu Çiz
  Hedeflerin ve değerlerin doğrultusunda sağlıklı kilo yönetimini nasıl sürdüreceğini planlayacaksın. Gerçek ve sürdürülebilir bir hedef belirlemek, bu yolculukta seni motive edecek ve sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanı kolaylaştıracaktır. Kısa vadeli hedefler yerine, uzun vadede sağlıklı yaşamı ve bilinçli beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getireceksin.

• Yavaşla ve Anı Yaşa
  Bilinçli beslenmenin en önemli unsurlarından biri, yavaşlamak ve anı yaşamak. Yediğin her lokmanın tadını çıkaracak, vücudunun neye ihtiyacı olduğunu daha net bir şekilde fark edeceksin. Bu süreç, sadece bedenine değil, zihnine de iyi gelecek. Yavaşlayarak, yediğin yemekle olan ilişkinin nasıl daha huzurlu ve dengeli hale geldiğini göreceksin.

• Bu eğitimde, sağlıklı kilo ve bilinçli beslenme ile sadece dış görünüşünü değil, içsel sağlığını da güçlendireceksin. Zihinsel, bedensel ve duygusal olarak uyum içinde bir yaşam sürmeye başlayacak, kendini daha güçlü, daha sağlıklı hissedeceksin. Artık yiyecekler sadece vücudunu beslemekle kalmayacak, aynı zamanda sana güç, enerji ve huzur verecek.

​

​​

Sağlıklı bir ömür, keyifli bir yaşam için ilk adımını atmaya hazırsan, seni bu yolculukta bekliyoruz.

Uzman diyetisyenle hazırlanmış olan bu eğitimde anlatımları ve uygulamaları birlikte yapacak, eğitim bitiminden sonra 1 ay boyunca ekstra konularınla ilgili destek alacaksın.

​

Bu eğitime sende dahil olmak ve BEDENSEL SAĞLIĞININ altındaki diğer konuları da öğrenmek, çözmek istiyorsan hemen yerini ayırt!

​

Formu doldur ve kayıt ol!